Наш век — век значительных социальных, технических и биологических преобразований. НТР внесла в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию, нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Все это приводит к нарушению обмена веществ в организме, предрасположению к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и т. п. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.

Готовимся к ЕГЭ

• Основные причины травматизма во время занятий физической культурой. 

• Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете? 

• Правила выполнения утренней гимнастики (составить комплекс упражнений утренней гимнастики). 

• Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (на выбор). 

• Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании? 

• Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Ее формирование (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки). 

• Требования безопасности перед занятиями по гимнастике. 

• В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке? 

• Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике. 

• В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развить? 

• Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур (расскажите, как делаете это вы). 

• Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке. 

• Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении? 

• Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить комплекс упражнений физкультминутки). 

• Требования безопасности по окончании занятий по плаванию. 

• От чего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости? 

• Какие приемы самоконтроля вам известны? Расскажите об одном из них и выполните (ортостати-ческую или функциональную пробу или антропометрические измерения). 

• История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр. 

• Общие требования безопасности при проведении туристских походов. 

• Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? (Подробно рассказать о порядке организации и проведения, а также о правилах одной или двух подвижных игр. Если позволяют условия и обстоятельства, провести подвижную игру по выбору тестируемого.) 

• Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий физической культурой и спортом. 

• В чем заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры? 

• В чем видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности (составить личный план индивидуального контроля)? 

• Требования безопасности перед занятиями по легкой атлетике. 

• Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями (на уроках и самостоятельные) на развитие телосложения? 

• Особенности подготовки и проведения туристских походов (выполнить практическое задание по укладке рюкзака).

• Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале. 

• Что понимается под физической культурой личности и в чем выражается ее взаимосвязь с общей культурой общества? 

• Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? (Написать для себя план одного занятия, указав примерные нагрузки.) 

• Требования безопасности перед началом занятий по плаванию. 

• Какое влияние оказывают занятия физической культурой на вредные привычки (наркоманию, алкоголизм, курение)? 

• Основные формы занятий физической культурой. Более подробно рассказать об одной из форм занятий (на личном примере). 

• Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами. 

• Охарактеризовать основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (место занятий, гигиена тела и одежды, подбор инвентаря и контроль за физической нагрузкой). 

• Требования безопасности во время занятий по плаванию. 

• Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения. 

• Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения развития плоскостопия (обувь; общеразвивающие, корригирующие и специальные упражнения)? Рассказать (при возможности показать) несколько упражнений. 

• Требования безопасности во время проведения подвижных игр. 

• Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела? (Составить комплекс специальных упражнений.) 

• Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? (Вспомните, как вы научились плавать.) 

• Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии олимпийского движения в России и мире. 

• Требования безопасности при проведении экскурсий. 

• Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения) и какие формы индивидуального контроля вы используете? Каким образом анализируете полученные данные? 

Подписаться на: Комментарии (Atom)